雅思考前焦虑怎么办

雅思和之前的英语考试有很大的不同，陌生感会带来恐惧和焦虑。很多人在考试前一周就感到焦虑不安，吃不好，也睡不好。下面就来说说雅思考前焦虑怎么办。

要知道，雅思考试除了稍微贵一点之外，其实很人性化，而且是一周一次考试。大多数参加雅思考试的都是成年人，所以没有必要害怕这样的考试。

但是，说到这里，对于那些仍然对雅思考试感到焦虑的孩子们，仍然要分享一些具体的调整方法。

一、面对焦虑

雅思口语考试通常在笔试前一周进行，所以很多学生在这段时间会感到焦虑和紧张。这些对于大多数学生来说都是正常的，尤其是如何准备雅思考试，如何放松心态。毕竟紧张和焦虑不会给自己带来任何积极的好处，只会影响情绪。

所以，在考试前，必须积极面对即将到来的考试。可以想想你的焦虑来自哪里，是所担心的具体科目还是为即将到来的考试感到压抑?学会面对复习很重要!雅思考试的特点是你的英语实力怎么样，在考场中就会表现得淋漓尽致。

对于那些没有花足够的时间和精力准备的人，甚至是裸考的人，其实没有什么好担心的。总之，这种焦虑是由纯粹的不自信造成的。

二、平常心态

考试前保持一个平常心态，那就意味着把考试当成平常的练习。这是最容易在考试中发挥出正常水平，甚至超常发挥。当然，如果把练习当作一种测试，那么就容易练就一颗强大的心脏。对于雅思考试来说，需要在战略上藐视它，在战术上重视它。

其实那些说在考试前应该放松，停止复习，玩几天之后再去考试的人，是一种错误的应考方式。要知道很多人复习雅思也不过是1个月的时间，真正有复习效果的时间更短。而越是快到考试，复习效率反而越高。因此，考前一周的复习其实就是在捡分，甚至是抢分。