肩颈疼痛全方位修复瑜伽理疗私教课程

成都邱源瑜伽学校在线推出肩颈疼痛全方位修复瑜伽理疗私教课程，适合想要学习肩颈疼痛瑜伽理疗的学员提供教学辅导，有效的缓解肩颈部位的疼痛，由邱源瑜伽学校知名瑜伽老师在线授课，使学员掌握肩颈疗愈的教学能力，提升瑜伽理疗私教能力。

肩颈疼痛全方位修复瑜伽理疗私教课程特色

1、私教课同效：在家也可达到私教课效果，省钱省时

2、全方位肩颈解决方案：涵盖各大肩颈问题

3、简单+有效：建立内在核心力量

4、呼吸+体式：活化并放松肌肉

5、快速+改变：让身体挺直，效果立竿见影

6、动作讲解+引导示范：热门辅具配合瑜伽体式

注意事项：

1.颈椎病越是严重的越要注意轻柔的结合呼吸去做，如动作中出现刺痛，麻，恶心，头晕等身体不能承受的症状应立刻停止。

2.颈椎病严重者不建议练习后面的正位和力量体式。

3.训练过程中无需强求，根据身体状况适时调整训练强度。

4.训练时衣着需宽松、舒适、吸汗，具有通透性。

学习方式：

答疑方式：语音直播

答疑时间：晚8:30~9:30

学习笔记：课程内赠送相应的课程笔记，方便学习理解

肩颈疼痛全方位修复瑜伽理疗私教课程大纲：

第1节 缓解颈部疼痛，释放压力

通过前屈后弯侧屈扭转的颈肩动作来活化胸椎和颈椎段，提高颈椎胸椎的活动度和灵活性增加对于颈部的觉知，打开颈椎空间，缓解颈部疼痛紧张及疼痛。

第2节 重塑颈椎生理弯曲，消除大鼓包

充分活化颈部根基胸椎的基础上，建立颈部的觉知进入颈部的正位练习，加强颈部肌肉的薄弱力量重塑颈部生理弯曲。

第3节 圆肩驼背上交叉

通过呼吸配合上胸椎段活化，同时拉伸紧张的肌肉，在肩带正位的基础.上建立薄弱的肌肉力量，改善圆肩驼背上交叉

第4节 高低肩一肩带正位

通过呼吸配合肩带、颈部肌肉活化、拉伸体式，调整由于伏案工作、不良姿势等原因引起的高低肩乌龟脖。

你将获得：

1、有效的缓解肩颈部位的疼痛

2、重塑生理弯曲，恢复正常身躯

3、有效改善圆肩驼背问题、塑造优雅体态

4、有效改善高低肩、乌龟脖等症状

5、改善头晕、恶心、失眠等一系列问题

6、掌握肩颈疗愈的教学能力

7、独立开设教学小班课

8、改善枯燥乏味的单--口令,实现自我突破