DFS全能健身私教培训

DFS全能健身私教培训

一、ISFT体适能教练课

理论学习

运动解剖学、运动营养、营养规划、运动生物力学、三大能量系统、健康体适能、有氧技术实战方案、抗阻技术实战方案、伸展技术实战方案、运动处方制定。

技能训练

自重训练技术、哑铃训练技术、杠铃训练技术、拉力器训练技术、固定器械训练技术、中高级有氧训练技术、筋膜技术、主动伸展、被动伸展、PNF伸展。

二、私教技能提升

身材塑造

速效减脂实战、减脂秘籍、超级减脂计划、高效增肌实战、增肌秘籍、超级增肌计划、平台期蜕变、运动补剂、能量控制

ISFT功能训练

战绳训练、BOSU波速球训练、能量管训练、药球和壶铃训练、能量包训练、敏捷梯训练、栏架训练、榴莲球训练、平衡气垫训练、悬吊训练、标志碟训练、泡沫轴训练

三、基础运动防护

康复训练

高低肩、翼状肩胛、上交叉综合症、下交叉综合症、骨盆侧倾、含胸驼背、骨盆回旋、长短腿、腰椎间盘突出、腰肌劳损、体态评估、肩颈劳损

CPR急救

心脏骤停分析、急性气道梗阻处理、急性外伤处理、包扎技巧、骨折固定技巧、伤员救护技巧

金牌销售

销售认知、诚心成交、客户心理、销售宝典、实战模拟、客户维护、销售渠道建立

岗前培训

健身行业分析、面试技巧、形象管理、释放天性、岗位职责、沟通技巧

四、四大提升性特色课程

1、ISFT力量体能课程

ISFT力量体能教练课程是国家体育总局领导高度重视的项目，是在传统举重技术上的一次突破与创新，它是举重运动专家、体能训练专家和健身运动专家的智慧结晶，将奥举技术、体能训练、健身训练、功能性评估、功能瑜伽、拉伸技术等多种运动科学集合为一体颠覆了非专业人士举重无用的大众观点，创立的一套大众都能参与的力量体能课程。

2、AFPA运动营养课程

由亚洲健身联合会集各国专家创立的高级运动营养课程，包括：增肌营养、实战模拟营养配餐方案、七大营养素解析、R-LABZ系列产品解析与营销、运动补剂原理及使用方法、减脂剖析、各类人群指导方案。

3、AFPA综合格斗课程

由亚洲健身联合会集各国专家创立的适合亚洲人学习的课程，其中包括实战演练、击靶技术、格斗战术、格斗体能、格斗技术、格斗私教教学六大分类。

4、AFPA功能性普拉提

AFPA功能普拉提是基于亚洲人的生理特点为基础，设立的适用于亚洲人的健康、康复等培训体系。

五、团操课程 DAT课程介绍

单车CLUB：全球三大热门团体健身课程之一，它对有氧系统要求很高又适应不同健身水平人群，整个课程有着自己的个性化音乐，跟随动感音乐的节奏的不同和每一节练习的目的不同，调节的阻力的大小，由简单到复杂，手臂、腹部、胸背部、腿部等大块的肌肉群都在做功。一节单车Club课程大约燃烧500卡路里热量，故有着“脂肪燃烧弹”的美誉

BOXING：最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将中国功夫、拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一-类风格独特的团体操课。Boxing可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人们选择Boxing作为锻炼方式。

HOT WAVE热舞：一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形式实现了节奏性。Hot wave热舞结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞、MER EN∪E舞、C∪MBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，在音乐的灵感下变得简单易学，降低了学习的难度。

普拉提：目前世界最流行、最时尚的健身项目之一，它将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

时尚健身操：种配合音乐有节奏的舞动的有氧运动，它一方面能消耗较多热量，另一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧的锻炼方式，反复进行组合练习。时尚健身操动作不像健美操动作比较程式化，不同的音乐风格让你尽情体验不同的舞蹈风情，无拘无束的释放技巧，用身体展示自己的魅力和性感，在享受音乐的过程中塑造形体。

燃脂腰腹：腰腹部位是体现身体曲线的两个重要部位，但是又是赘肉最容易堆积的部位，要想拥有迷人的身体曲线，必须先把腰腹给瘦下去!燃脂腰腹主要运用垫上动作搭配音乐节拍针对人体核心肌群的进行训练，它满足了很多女性想瘦又不用长肌肉的心理，课程简单易学，很容易找到腰腹发力的感觉。

活力踏板：在音乐中不断围绕踏板做一些踏上、踏下、左右移动的有氧运动。通过结合踏板的运动节奏、方向改变和踏板高度的调节，能有效的增强心肺功能与协调性，同时也是减肥瘦身、增强下肢力量、塑造完美体型的一种有效运动项目。

塑形杠铃：世界_上最快的塑身方法，是健身史上最成功的集体健身项目。它成功地将杠铃引入操房，富有节奏的音乐和新颖的动作编排，将有氧运动与无氧运动完美结合，运用杠铃达到良好的塑身效果，带来了集体健身的革命性突破

六、学习成果

证书认证：ISFT体适能教练认证、DPT私人教练认证、AFPA团体健身课程认证、国家权威证书、CPR急救认证、DAT团操教练认证